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決定高考成敗的32個小細節

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收藏 來源:網絡2018-11-15

心態

1.進高考考場前,怎樣調節心理?

臨進考場前,最好不要與同學扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前,自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時,一般還有10分鐘左右的時間,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。

2.考前不看書,完全放松行嗎?

考生長時間處于應急狀態,大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式,如果突然停下來無事可做,許多考生反而會產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。

3.第一門考砸了,心情不好,后面幾科想好好考,怎么調整狀態?

高考的功課排列是有規律的,如果第一個碰到的是你的弱項,你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了,我可以放心了”,千萬不要跟別人對題,或回味哪些題目沒有做對,要放得下,稍作休息,穩定情緒,時刻保持飽滿的精神狀態,做好下一科考試的準備。

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